別冊ＮＨＫきょうの健康　シニアのひざの痛み―ずっと歩ける！自分で治す！

概要

年齢のせいだと、あきらめがちなひざの痛み。その痛みは、筋力低下から寝たきりになる危険性や、不眠・抑うつといった心の不調にまでつながる可能性がある。まずは、今の自分のひざの状態を知るところから始め、５ステップで痛みを改善しよう。専門家が教える、正しい「自宅でひざ体操」収載！