生活実用シリーズ　NHKきょうの健康 足腰を鍛えるスロージョギング&スローステップ

概要

足腰の筋力強化や維持、脳の活性化、血圧・血糖値の改善、肥満解消、関節痛の緩和など、さまざまな効果を体感できます。まずは1日15分間から始めましょう!