『となりの先輩患者 自分で改善する変形性膝関節症・ひざ痛』

概要

この悩み、みんなはどうしているんだろう?

この膝の痛み、同じ悩みを持つ人はどうしてる? 予防と治療のプロが、痛みなく歩けるようになった先輩たちのやり方をひとつずつ紹介! 食事術、ストレッチ法、生活習慣……セルフケアの仕方をトータルサポート。

【主な目次項目】
第1章 ひざの負担を減らす 朝と夜のちょこっと習慣
第2章 先輩患者さんと聞く 痛みや違和感は少ないけれど、対策が必要?
第3章 先輩患者さんと聞く 手術しないで、生活改善でどうにかしたい!
第4章 先輩患者さんと聞く 手術後の生活ってどうなの?
第5章 ひざ痛を食い止める かんたん準備体操&トレーニング